月经量少，每次三天，手脚冰凉、易出汗，坐的时间长了脚会发涨，是不是肾虚？

　　两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。